人的坐姿大体可分为三种：向前坐、笔直端坐、向后靠。我们就可以利用人在坐姿时的生理特征，推导出椅子 舒服的设计尺寸。

向前坐的姿势主要是工作的姿势，向后靠的是休息和放松的姿势。当人们向前坐着时，人体的骨盆旋转成倾斜状态，骶骨也相应移动，向水平倾斜，使骶骨和腰椎变平，导致腰部以上的脊柱向后凸起，看起来像驼背。直坐时，骨盆处于竖立状态，骶骨处于垂直位置，腰椎处形成脊柱前凸。

01/坐高

坐高是指从座面到地面的垂直距离。因为椅面经常向后倾斜，所以椅子的坐高通常是以前的坐高作为椅子的坐高。如果坐面有后倾或凹弧，坐高是指从前沿中心点到地面的垂直距离。

适当的坐面高度：应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管，太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25mm～35mm的鞋跟厚，再减去10mm～20mm的活动余量。

02/坐深

坐深是指椅面的前沿和后沿距离，对人体坐姿的舒适性有很大的影响。如果椅子的坐深超过大腿的水平长度，人体靠背会有很大的倾斜度，腰部缺乏支撑点，加剧腰部肌肉活动强度，导致疲劳。同时，坐面太深，使膝盖和巢穴发生麻木反应，不利于站立。

我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445mm，女性为425mm，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有一定的距离（约60mm），这样一般情况下坐深尺寸在380mm～420mm之间。

03/坐宽

椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。

坐宽一般不小于380mm，对于有扶手的靠椅来说，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，一般不小于460mm，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

04/坐面倾斜度

人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分设计成向后倾斜。坐面倾斜度一般为3～5度，相对的椅背也向后倾斜。

05/靠背高度

靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度（决定靠背高）和肩宽（决定靠背宽）有关。椅靠背的高度与宽度，靠背的 大高度可达480mm～630mm， 大宽度可达350mm～480mm。

06/扶手高度

扶手的高度应与人体坐骨结 到自然下垂时肘下端的垂直距离相近。实践证明，扶手上表面到座面的垂直距离以200mm～250mm为宜。同时扶手前端还应略高一些，随着座面倾角与靠背斜角的变化，扶手倾斜度一般级差为10度～20度，而扶手在水平左右偏角侧级差为10度范围内为宜。

总而言之，家具的尺寸设计依据源于人体尺度，只有合乎人体尺度的家具尺寸才更具舒适感。而椅子一般与桌子搭配使用，因此，桌子高度和椅子高度和人体尺度亦有着密切的关系。

桌子高度和椅子高度是配套搭配的，如果桌子高度较高，椅子高度比较低，那么坐在上面就比较累，手臂要抬很高，反之，桌子低而椅子高，人们坐在椅子上面伏案工作，腰部会很辛苦，因此合理搭配非常重要。

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